Spüren. Erholen. Aufblühen.
FÜR DEINEN KÖRPER. FÜR DEINEN KOPF.
Dein Vitalitätspaket im Neugrad
Das Vitalitätspaket ist für alle, die nicht einfach nur Urlaub machen wollen. Sondern die ihrem Körper wirklich etwas Gutes tun möchten. Aktiv und bewusst.
Starte den Morgen mit einem Kräutershot und deinem Fitnessfrühstück. Tagsüber gehört der Nationalpark dir: wandern, Luft schnappen, den Kopf freibekommen. Abends bringt die Kombination aus Shakti Matte, Aromadiffuser und Teeauswahl dich zur Ruhe – und die Stille der Eifel erledigt den Rest. Wer mag, startet oder beendet den Tag mit einem Gang in die Eistonne und die Sauna.
Dein Vitalitätspaket enthält:
AB 3 ÜBERNACHTUNGEN BUCHBAR GEGEN EINEN AUFPREIS VON 49 Euro
Bitte trag bei der Buchung im Textfeld „Vitalitätspaket“ ein.
Die Kombination aus Eistonne und Sauna ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um Körper und Geist zu aktivieren – wenn man weiß, wie es geht. Das Prinzip ist einfach: Hitze und Kälte wechseln sich ab. Die Sauna erweitert die Blutgefäße, die Eistonne zieht sie zusammen. Dieses Wechselspiel trainiert das Herz-Kreislauf-System, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei.
Viele beschreiben danach ein Gefühl von Klarheit und Leichtigkeit – als hätte der Körper einen echten Reset erlebt. Für das volle Erlebnis empfehlen wir eine Wassertemperatur zwischen 8 und 12 Grad in der Eistonne. Eiswürfel bekommst du auf Wunsch gegen einen kleinen Aufpreis direkt in unserem Shop auf dem Gelände.
1. Sauna zuerst: Starte immer mit der Sauna, nie mit der Kälte. 10–15 Minuten bei mittlerer Hitze reichen aus.
2. Kurz abkühlen lassen: Nach der Sauna 1–2 Minuten an der
frischen Luft stehen – lass deinen Körper etwas runterkommen, bevor du in die Eistonne gehst.
3. Eistonne: 30 Sekunden bis maximal 2–3 Minuten. Tief durchatmen, ruhig bleiben. Du bestimmst
das Tempo.
4. Ruhe: Nach der Eistonne mindestens 5–10 Minuten ruhen – lass den Körper die Wärme wieder aufbauen. Ein heißer Tee hilft dabei wunderbar.
5. Wiederholen – oder
nicht: 1–2 Durchgänge sind für den Anfang vollkommen ausreichend. Mehr ist nicht immer besser.
Wie oft? Für Einsteiger: einmal pro Tag reicht. Fortgeschrittene können 2 Durchgänge machen. Höre auf deinen Körper – wenn du dich schlapp oder unwohl fühlst, ist Pause die beste Entscheidung.
Das Wechselbad ist für die meisten Menschen unbedenklich und wohltuend. Es gibt jedoch Situationen, in denen du vorher ärztlichen Rat einholen solltest:
Neugrad übernimmt keine medizinische Verantwortung. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten bitte vor der Nutzung ärztlichen Rat einholen.
